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創于兩漢、興盛于唐宋，白族扎染被譽為是民族文化百花園中的一朵奇葩。藍白交相輝映，看似清新單調，卻古樸至簡，包羅萬象；一針一線間，白族先民的勤勞與智慧，歷經千年沉淀磨礪的匠心與情懷被娓娓道來。
甲馬，又稱“紙馬”“神紙”，是一種具有濃郁民族特色和地方特色的民間木刻版畫藝術。白族甲馬一般采用木板雕刻形式，通過人工手印在紅黃藍白的彩紙上印刷而成。當風中飄散著一縷縷煙霧時，人們美好的祈愿也被寄托在小小的甲馬紙上，庇護大理千家萬戶。
大理泥塑是以白族為主體的大理各族人民創造的一項色彩斑斕、彌足珍貴的非物質文化遺產，早在唐代南詔國時期，大理泥塑就十分盛行。通過取土、篩土、和泥、創制等過程，一代代泥塑匠人在不斷地實踐過程中，造就了大理泥塑獨特的文化價值。
一片片白墻黛瓦輝映著風花雪月，圍攏了一戶戶白族人家，揮灑其間的民居彩繪，是大理白族最生動的家的表現。作為大理白族地區一種流傳久遠的民居裝飾藝術，白族民居彩繪內涵豐富，形式講究，風格樸素而不失莊重，2008年6月，被國務院公布為第二批國家級非物質文化遺產代表性項目。
一把剪刀、幾張薄紙，起手落剪之間，一個精美圖案躍然紙上，然后起針開始繡制，剪紙圖案就此被包裹在繡線之中。白族人崇尚自然，一草一木、花鳥魚蟲都能融入到剪紙之中，一張張剪紙刺繡手作，除了自帶柔美和細膩的意境外，對家的觀念，或許才是其所蘊含的真正意義。
詩歌是有韻律的文字，舞蹈是有節拍的步調。而民族舞蹈的形成包含諸多因素，性格開朗且好客的白族先民們崇尚農耕，樂習詩文，正是由于這樣的風土人情，白族霸王鞭這種熱情獨特的舞蹈孕育而生，在“繞三靈”“鬧春節正月”“田家樂”等民俗節慶活動和建房嫁娶等習俗中廣泛存在。
聚筆墨紙硯，繪玄妙星河，文房四寶與文人們的浪漫氣質稱得上是最佳搭配。在洱海的源頭，點蒼山云弄峰背面，有一個聞名遐邇的白族古鎮——鳳羽，素有“文墨之鄉”美譽，其中鳳羽硯紋理清晰，質地細膩，雕刻講究，制作精細，被視為鳳羽文化瑰寶，馳名中外。
陶器的發明是人類文明的重要進程。將土塊舂打成粉狀，淘洗、去雜質、拉坯、修坯……歷經一系列操作，最后燒窯，土陶歷經多難終于成型。暖一壺香茗，靜靜傾聽又響又脆的沖茶之聲，待一股誘人的茶香迸發散出，細細品嘗。
“小小青梅上指尖，巧手翻作玉菊蘭。蜜糖浸漬味鮮美，疑是仙葩落人間。”“雕梅”是大理白族的傳統特色小吃，既是一種美食，也是白家人精心雕琢的手工藝品。六月份洱源的青梅，賦予了“雕梅”最極致、獨特的口感。
劍川的雕刻技藝，遠不止于木雕、銀器。“木石不分家”，劍川的石雕，和木雕一樣，經千百年的苦心打磨、傳承，形成了博大精深的石雕文化。劍川石窟與千獅山石獅群，這些傳統技藝下的藝術品，歷經雕琢，得以永恒。
“鄧川弓魚美，洱源乳扇香。”乳扇——大理白族一種奶酪，淡黃，片狀，成卷，狀如折扇，故得名乳扇。作為大理的一道特色美食，乳扇負載著白族人民的濃情。這份獨有的牛乳鮮香，是家的味道，是滯留在舌尖上，那揮之不去的鄉愁。
“安徽宣紙甲天下，鶴慶棉紙譽中華?！柄Q慶的手工造紙，不但歷史悠久，而且品種繁多，有古書籍用紙、紙扎鋪裝裱工藝品、紙馬店印“甲馬”、婦女們用以描拓繡花圖案等多種類型。
巍山咸菜，以其香、甜、脆、嫩，色澤光鮮而遠近馳名。品種花樣繁多，尤以麥蘭腌菜及卜醬豆最具特色。樸素的食材，簡單的制作，參與世間萬千風味的形成卻又拂袖隱去。
“一碗面是一根，一鍋面是一根，一家人吃的是一根，一千個人吃的還是一根……”巍山一根面，是巍山眾多小吃中最有名的一種，配上鮮美的湯汁和其獨有的醬料，細膩滑嫩，口齒生香，這份獨有的風味，印刻在了每一位南北過客的心尖上。
彌渡有花燈之鄉的美譽，可謂是“城鄉無處不燈”。民間 “十個彌渡人，九個會唱燈，才進彌渡壩，處處鑼鼓聲”的傳聞，是彌渡自古以來就有的旖旎風情。一盞盞彌渡花燈，既點亮愿望，也祈求平安。
在小河淌水的故鄉--彌渡縣，有一道色鮮味美的食品、500多年來久負盛名——彌渡卷蹄，一層薄薄的熟食嫩皮，包著細膩的熟瘦肉，醇香四溢，是一道不可多得的美味佳肴。
刺繡自古便是一項極為精細的技藝。在眾多繡品中，傈僳族的“割繡”別具一格，距今已有上千年的歷史，位于大理西部的永平縣，如今仍保留著這項“割繡”技藝，千針萬線間，一段文明，永不熄滅。
臘月，是歲末十二月的別稱，關于“臘”，早在《周易》與《周禮》等著作中就有“肉脯”和“臘味”的記載。臘月的天氣最適合風干制作臘味，永平的臘鵝味道鮮美、清香醇和，令人垂涎。
一針一線織就一世錦衣，一心一念造就一番奇跡。彝族刺繡是彝族人民在歷史長河中傳承先輩文化的一種形式，歷史悠久，種類繁多，制作精美，異彩紛呈。生活在漾濞彝族自治縣的彝族女子，她們把自己對生活的理解和美好向往，都繡在一件件精美的繡件上。
蒼山西界，綠蔭萬頃，蜿蜒山路，核桃成林，大理漾濞縣擁有“中國核桃之鄉”的美譽。利用木槌將鐵核桃砸開，之后制作油餅、造油，一系列操作后，將核桃油浸潤菜肴，味道香甜，承載著多少人的鄉愁記憶。
剪紙作為中國最古老的民間藝術之一，利用鏤空的藝術表達方式，在視覺上給人以透空的感覺和藝術享受。在大理的南端，南澗彝族自治縣依然保留著這份剪紙藝術，剪刀游走于手藝人的手中，在紙片間蜿蜒，美感與溫度并存，一切人和事都能在鏤空的紙張中，惟妙惟肖地留存下去。
穿越橫斷山脈來到無量山，氣候條件優越、物產富饒的南澗，是火腿的絕佳產地。南澗火腿，香氣濃烈，醇厚鮮美，蘊藏著人們對于滋味和世道人心的某種特殊感觸。
有人概括賓川所謂的“十八怪”，其中有“出外愛帶酸腌菜”這一“怪”。韭菜腌菜是賓川獨有的特產，色澤金黃，聞著刺鼻，吃著爽口，可以單獨食用，也可作為炒菜中的輔料，特別適合炒肉和煮魚。
海稍魚原產于大理賓川海稍，是用賓川本地水源和本地魚，采用精美工藝制作而成的。海稍魚鮮味濃郁，加上秘制蘸料更是令風味激增，讓人在唇齒間無窮回味。
作為一種獨具地方特色的民族傳統戲劇，白族吹吹腔主要流傳于云龍縣白族聚居的山村，至今已有五百多年的歷史，唱詞別致，唱腔獨特，音樂形態豐富，曲牌種類繁多，風格多樣各異。
